ソーセージと大根のカレーチーズ炒めとか

• ソーセージと大根のカレーチーズ炒め
• レタスとプチトマトのオイスター炒め
• じゃことピーマンの炒め物
• 冷や奴
• 味噌汁
• ごはん（十六穀米）

大根はレンジで下茹でし、バターでソーセージと炒めます。カレー粉と顆粒コンソメを加え、大さじ1杯程度の水と醤油で味付け満遍なく絡んだら溶けるチーズを加えてチーズがとければできあがり。
レタスとプチトマトはゴマ油で炒め、塩胡椒とオイスターソースで味付け、おろししょうが（チューブ）を絡めたらできあがり。
じゃことピーマンはゴマ油で炒めて醤油を加え、じゃこがカリカリになればできあがり。

ピーマン、じゃこを友人に貰いました。今日は別の友人にみょうがを貰いました。冷蔵庫の中身が充実しています。