干しハタの唐揚げとか

• 干しハタの唐揚げ
• ほうれん草とプチトマトのゴマサラダ
• もずく
• 味噌汁
• ごはん（十六穀米）

ハタハタの一夜干しは片栗粉をまぶして揚げました。
サラダは、ゴマ油とポン酢と黒ゴマを混ぜ、茹でたほうれん草とプチトマトを入れて和えました。
ハタハタは好物です。骨が柔らかいので揚げるとそのまま全部食べられます。