干しハタの唐揚げ ほうれん草とプチトマトのゴマサラダ もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） ハタハタの一夜干しは片栗粉をまぶして揚げました。 サラダは、ゴマ油とポン酢と黒ゴマを混ぜ、茹でたほうれん草とプチトマトを入れて和えました。 ハタハタは好物で…