サンマのカレー煮とか

• サンマのカレー煮
• ほうれん草のめんつゆマヨ
• 冷奴
• 味噌汁
• ごはん

サンマは3枚におろし両面に小麦粉をつけて焼きます。一旦取り出して同じフライパンでタマネギとしいたけを炒め、水とカレールーを入れて少し煮、さんまを戻し入れ少しからめたらできあがり。
ほうれん草はレンジで茹でてめんつゆとマヨネーズで和え、黒ゴマをまぶしました。
最近白髪が出てき始めました。黒ゴマがいいという噂を聞いたので買ってみました。迷信かもしれませんが使ってみたいと思います。