ほっけの開き ハムとほうれん草のバターソテー 大根とにんじんのきんぴら じゃことピーマンとみょうがのめんつゆ炒め 味噌汁 ごはん（十六穀米） 鷹の爪を入れたゴマ油で大根とにんじんを炒めます。油を絡めたら蓋をして蒸し焼きにしながら炒めます。火が通…

昨日は前の職場の人とご飯を食べに行ってました。 冷蔵庫の残りものでパスタです。鷹の爪もなくなりました。今日は買い出しに出かけます。