ツナのロール白菜とか

• ツナのロール白菜
• しめじたらこ炒め
• 黒豆
• 味噌汁
• ごはん

白菜はレンジで茹でてツナを巻きます。コンソメスープに入れて煮、塩胡椒で味つけて最後にケチャップをかけてできあがり。白菜は先にレンジで結構柔らかくしておくと後が早いです。
しめじはオリーブオイルで炒めたらこスプレッドと塩胡椒で味付けてできあがり。
今日も黒豆を食べました。