ツナのロール白菜 しめじたらこ炒め 黒豆 味噌汁 ごはん 白菜はレンジで茹でてツナを巻きます。コンソメスープに入れて煮、塩胡椒で味つけて最後にケチャップをかけてできあがり。白菜は先にレンジで結構柔らかくしておくと後が早いです。 しめじはオリーブ…