かぼちゃとほうれん草のグラタン風とか

• かぼちゃとほうれん草のグラタン風
• ゴマ載せ奴
• 味噌汁
• ごはん（十六穀米）

フライパンにミンチドガーリックを熱しコンビーフとかぼちゃを炒め、ほうれん草も加えて炒めます。胡椒を振って器に盛り、ホワイトソースを上からかけて溶けるチーズと粉チーズとパン粉を振ってトースターで3分でできあがり。からめて食べるとおいしい。
豆腐は、おいしいゴマを振りおいしい醤油をかけてシンプルに食べました。
今日は結局外出しませんでした。寒い寒いとゴロゴロしている間に日が暮れました。