ベーコンと小松菜の洋風煮浸しとか

• チーズオムレツ
• ベーコンと小松菜の洋風煮浸しとか
• 味噌汁
• ごはん（十六穀米）

煮浸しはコンソメスープで煮ました。コンソメスープにベーコンを入れ小松菜を入れ軽く胡椒。ベーコンがあるので塩は入れません。あっさりです。オムレツを作っている間に少し冷ましてなじませます。
オムレツはバターでなくオリーブオイルで焼きました。溶き卵はリッチに3つです。お腹いっぱい。