じゃこと水菜と玉子炒めとか

• じゃこと水菜と玉子炒め
• にんじんたらこ炒め
• 冷や奴
• 味噌汁
• ごはん

じゃこはゴマ油で炒め、水菜を加え、醤油を混ぜた溶き玉子でとじただけ。塩気はじゃこで十分です。
にんじんは弱火で炒めて火が通ってきたらたらこスプレッドを加えて混ざればできあがり。たらこスプレッドはバターが入っているのでバター炒めのようになります。にんじんは弱火でじっくり炒めると甘くなります。おいしい。