サンマのカレーソテー（もやし添え） れんこんのタラコマヨネーズ和え 冷や奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） 昨日安売りになっている開いたサンマを買っておきました。ビニール袋に小麦粉とカレー粉を入れて混ぜ、塩胡椒したサンマを入れて粉をまぶし、オリーブ…