じゃことレタスとプチトマトのオイスター炒め かぼちゃ煮 カニカマとかいわれのせ冷や奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） ゴマ油でじゃこをカリカリに炒め、プチトマトとレタスを加えます。顆粒中華スープとオイスターソースで味付け、おろししょうが（チューブ）…