じゃがいもとれんこんのハーブ炒め 冷や奴 野菜サラダ 味噌汁 ごはん（十六穀米） 昨日は友人の家で晩ご飯をご馳走になりました。 れんこんは切ったら水につけ、アクが出たら水を換えてアクを抜きます。じゃがいもとれんこんをバターでじっくり両面焼き、ソ…