れんこん青海苔唐揚げ ナスの梅かつお煮 冷や奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） いつもは普通のれんこんを買うのですが、このたびはスライスした水煮を買いました。ビニール袋に小麦粉と青海苔を入れて振り、キッチンペーパーで水気をふいたれんこんを入れてさら…