とんかつ キャベツとカニカマのサラダ もやしバター炒め 冷や奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） とんかつ用の肉はラップで包み、叩いて薄くします。塩胡椒してしばらく置き、小麦粉→溶き玉子→パン粉の順につけて揚げるだけ。 キャベツはレンジで茹でて大きめに刻…