ブロッコリとプチトマトのチーズ焼き アボカドの海苔の佃煮和え 小松菜と豆腐のとろみスープ ごはん（十六穀米） ブロッコリはレンジで茹で、プチトマトと一緒に器に盛り、溶けるチーズと粉チーズとパン粉をのせてトースターで4分でできあがり。 アボカドは…