豆腐と水菜のチャンプル ブリ大根（昨日の残り） 大根とにんじんのたらこ炒め 味噌汁 ごはん ひき肉はゴマ油で炒め、火が通ったらにんじんも加えて炒めます。水菜と水切りした豆腐を加えたらざっくり混ぜて塩胡椒と顆粒中華スープと醤油で味付け、溶き玉子で…