カニカマとほうれん草のグラタン ソーセージとじゃがいものハーブ焼き 塩昆布のせ温奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） ほうれん草はオリーブオイルで炒め、カニカマを加えたら顆粒コンソメとホワイトソースを混ぜて器に盛ります。溶けるチーズとパン粉をかけてト…