ピーマン肉詰め 小松菜と玉子炒め もずく酢 味噌汁 ごはん（十六穀米） 肉詰めのタネはひき肉タマネギパン粉溶き玉子オールスパイス塩胡椒です。片栗粉をまぶしたピーマンに詰めて肉側から蒸し焼きにします。焼き目がついたら裏返しさらに蒸し焼きにします。…