餃子（冷凍） 糸こんたらこ炒め ナスの梅シソ炒め煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） 糸こんは洗って3等分ぐらいに適当に切って絞り、油なしでフライパンで炒めます。水気を飛ばすように炒め、こんにゃくがやや白っぽくなってきたらたらこスプレッドを加えます。…