しめじとほうれん草のカレー炒め 茹でブロッコリのタラコマヨ和え 大根とにんじんのきんぴら（昨日の残り） 味噌汁 ごはん（十六穀米） しめじとハムはオリーブオイルで炒めます。火が通ったらほうれん草も加え、しんなりしたら塩胡椒とカレー粉をふって混ぜ…