ハムと小松菜のにんにく炒め えのきと塩昆布の梅シソポン酢和え 茹でブロッコリのたらこマヨ和え 冷や奴 味噌汁 ごはん ゴマ油を熱し、刻んだにんにくを入れます。香りが出たらハムと小松菜を入れて炒め、顆粒中華スープと胡椒とオイスターソースで味付けで…