小松菜としめじとトマトの炒め煮 たらもサラダ もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） フライパンでにんにくを炒め、しめじとトマトと小松菜を加えます。しんなりしてきたら塩胡椒と顆粒コンソメで味付けてしばらく煮詰めてできあがり。 じゃがいもはレンジで茹…