かぼちゃサラダ 小松菜とカニカマの玉子炒め もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） 昨日は晩ご飯を作る気にならず買い出しのついでに外食しました。暑かった。 かぼちゃはレンジで茹でて熱いうちに潰します。刻んだきゅうりと小さく切ったプロセスチーズと少な…