ツナニラ玉炒め 油揚げのシソたらこチーズ挟み焼き 茹でスナップエンドウ もずく 味噌汁 ごはん ツナとニラは炒めて醤油を混ぜた玉子でとじただけ。 油揚げは開いてたらこスプレッドを塗り、シソと溶けるチーズを挟んでトースターで2分半でできあがり。 スナ…