豚肉とキャベツの玉子とじ炒め カニカマとほうれん草のゴママヨ 冷や奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） 豚肉はバターで炒め、キャベツを加えます。塩胡椒と顆粒コンソメと醤油で味付けたら溶き玉子でとじてできあがり。 ほうれん草はレンジで茹でます。すりばち…