れんこん肉のせ焼き きゅうりとカニカマのサラダ キムチ奴 味噌汁 ごはん（お豆と雑穀ごはん） れんこんは水につけてアクを抜き水気を拭いて片栗粉を振ります。ハンバーグと同じ要領でまとめたひき肉をくっつけてれんこんの側を下にして蒸し焼きします。途中…