ニラ玉炒め ポテトサラダ 味噌汁 ごはん（八穀ごはん） 昨日は職場の飲みでごちそうを食べてきました。 ニラはゴマ油で少し炒め、塩と醤油を混ぜた玉子でとじるだけ。 じゃがいもは皮を剥いてラップをしてレンジで茹で、スプーンで軽く潰します。薄切りのき…