野菜ときのこの玉子とじ炒め 豆腐のカニカマあんかけ 味噌汁 ごはん（八穀ごはん） 玉子は半熟に炒め一旦取り出します。同じフライパンでにんじんを炒め、舞茸と小松菜を加え小松菜がしんなりしたら、塩胡椒顆粒コンソメと醤油で味付け、玉子を戻し入れて混…
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