チンゲン菜の干し貝柱煮 もやしのバター炒め 味噌汁 ごはん（十六穀米） ゴマ油で生姜の佃煮を炒め、チンゲン菜を加えます。油がからんだら干し貝柱を戻し汁ごと加えます。チンゲン菜が柔らかくなったらオイスターソースを加え水溶き片栗粉でとろみをつけれ…

普段使っている十六穀米のメーカーははくばくなのですが、メルマガ会員になると雑穀ごはんのお試しセットが200円というのを見つけました。さっそく注文。これからしばらく雑穀ご飯をローテーションで食べます。楽しみです。