ハムともやしのカレー炒め ほうれん草のゴママヨ 味噌汁 ごはん（十六穀米） ハムともやしをバターで炒めて塩胡椒とカレー粉と醤油で味つけてできあがり。 ゴマはすり鉢ですって醤油とマヨネーズで和え、ほうれん草と混ぜるだけ。 もやしを炒めている時間は5…