もやしのオムレツ 小松菜と油揚げのめんつゆ煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） もやしはフライパンで炒めて塩胡椒と顆粒コンソメで味付けて一旦取り出します。フライパンを綺麗にして油をひきなおし、溶き玉子を広げ、半分にもやしをのせて包んで皿に盛り、とん…
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