ナスとトマトの柚子胡椒炒め 小松菜のゴママヨ 冷奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） オリーブオイルを熱しおろしにんにくとナスを加えしんなりするまで炒めます。プチトマトとハムを加え、顆粒コンソメと柚子胡椒を加え少々の水を加えてなじませ、水気が飛んだら…