ナスとピーマンの大根おろし炒め 鶏皮せんべいと生姜の佃煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） 昨日はご飯を炊くタイミングを逃し、冷凍餃子を焼いて食べました。 鶏皮は油をしかずフライパンで焼きます。鶏皮から油が出るので油は不要です。油が出てきたら火を弱め…