ブロッコリの干し貝柱あんかけ じゃこおろし トマトのしそポン酢和え もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） ブロッコリはレンジで茹でます。干し貝柱を戻したスープに加え少し煮たら器に盛り、スープにはオイスターソースとおろししょうがで味付けて水溶き片栗…