レタスとトマトと玉子のオイスター炒め もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） 玉子は半熟に炒めて一旦取り出します。ゴマ油を熱しレタスとプチトマトを炒め、火が通ったら塩胡椒と顆粒中華スープ、オイスターソースで味付け、玉子を戻し入れてできあがり。 この…