ブロッコリとプチトマトとゆで玉子のパン粉焼き れんこん梅マヨ和え もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） ブロッコリはレンジで茹で塩胡椒しプチトマトも一緒にマヨネーズで和えます。ゆで玉子をのせて溶けるチーズとパン粉をふってトースターで3分。 れんこん…