豆腐ステーキ ブロッコリーのゴママヨ もずく 味噌汁 ごはん 豆腐は適当に水切りして小麦粉をつけて両面焼きます。めんつゆをかけて少し焦がしたらできあがり。かつお節と海苔を振りました。 ブロッコリはレンジで茹で、すり鉢でゴマをすり醤油を少しとマヨ…