ツナマヨオムレツ 小松菜中華あんかけ ひじきとキャベツのゴママヨサラダ もずく 味噌汁 ごはん オムレツは溶き玉子にツナと塩胡椒とマヨネーズを混ぜてオムレツにしました。味がついているのでケチャップなしです。 小松菜は顆粒中華スープに塩とオイスター…