油揚げのチーズ焼き 玉子とレタスのオイスター炒め ポテトサラダ 味噌汁 ごはん（十六穀米） 油抜きした油揚げを三角に切って醤油をかけて溶けるチーズを載せてトースターで3分。刻んだシソを載せてできあがり。 オイスター炒めは溶き玉子にオイスターソース…