干しハタの唐揚げ えのきとピーマンの玉子とじ もずく 新生姜の佃煮 味噌汁 ごはん（十六穀米） 干しハタは片栗粉をつけてフライパンで少な目の油で揚げました。 タマネギとピーマンは油で炒め、火が通ったらえのきも加えます。しんなりしたらめんつゆを入れ…