生ハムと小松菜のペペロン炒め かぼちゃ煮 えのきの塩昆布マヨポン酢和え もずく 味噌汁 ごはん ペペロン炒めは、ペペロンチーノを作る要領でオリーブオイルにミンチドガーリックと唐辛子を入れて弱火で熱し、小松菜を炒め、だいたい火が通ったら生ハムを加…