ナスと山芋のグラタン わかめときゅうりのゴマポン酢 ゴーヤとみょうがのマヨおひたし おくら載せもずく 生姜の佃煮 ごはん（十六穀米） ナスはフライパンで炒めて器に盛ります。蓋をして蒸し焼きのようにすると火の通りが早いです。山芋はすりおろしめんつ…