ナスとしめじのカレー炒め ひじきとキャベツのゴママヨ 豆腐のカプレーゼ 味噌汁 ごはん（十六穀米） ミンチドガーリックを熱した油でタマネギとナスを炒めます。だいたい火が通ったらしめじを加えます。塩胡椒、カレー粉ケチャップ醤油で味付けしたらできあ…