豆腐と水菜のチャンプル かぼちゃ煮 味噌汁 ごはん フライパンにゴマ油とミンチドガーリックを入れて熱し、タマネギを炒めます。少ししんなりしたら端に寄せ豆腐を入れます。焼き色をつけるように両面焼いたらハムと水菜を入れて豆腐を崩しながら炒めます。…
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