干しハタの唐揚げ ツナと大根の葉のめんつゆ炒め キムチ奴 味噌汁 ごはん（十六穀米） 干しハタは片栗粉をつけて揚げました。頭から全部食べられます。おいしい。 ツナと大根の葉はフライパンで炒めます。ツナの油があるので油はひきません。めんつゆを入れ…