鶏とじゃがいもとほうれん草のカレー炒め 大根のゴママヨサラダ もずく 味噌汁 ごはん 鶏肉は小さく刻み、じゃがいもはレンジで固めに下茹でして薄切りにします。フライパンにオリーブオイルを入れミンチドガーリックを熱し鶏肉を入れてにんにくとからめたら…