豆腐チャンプル 焼きナス もずく 味噌汁 ごはん（十六穀米） ゴマ油をひいてミンチドガーリックを熱し豚肉を炒めます。タマネギにんじんピーマンも加え火が通ったら一旦具材を端に寄せ、水切りした豆腐をフライパンに焼き付けるように入れます。崩しながら他…