大根鶏ひき肉あんかけ煮 ゆで卵と水菜のサラダレンコンチップス載せ 味噌汁 ごはん（十六穀米） 大根はレンジで下茹でし、ダシ汁で煮ます。だいたい火が通ったら鶏ひき肉を入れてアクを取り酒みりん醤油を加えて煮ます。 その間にサラダを作ります。れんこん…