豆腐ステーキ ひじきのゴママヨサラダ 蒸しナスの梅ドレ和え もずく 味噌汁 ごはん 豆腐はキッチンペーパーでくるんでレンジで水切りします。周りに小麦粉をまぶしてゴマ油で両面をこんがり焼きます。焼けたらめんつゆを加えて少し煮詰めて皿に盛りかつお節…